Mente
Soy psicóloga con más de 25 años de experiencia laboral en el campo de psicología social y la clínica privada, para mi cuidar de nuestra salud mental es algo prioritario en nuestros días dónde todo va deprisa, nos tenemos que adaptar a muchos cambios y tenemos que aprender a convivir con el stress.
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Muchos de los problemas físicos y psicológicos que padecemos empiezan con señales de estoy nervioso, me siento triste, no tengo ganas de nada… A veces no atendemos estas señales que son parte de tu salud mental y que te dicen sabiamente que algo no va bien. Porque tener una buena salud mental, es conocerse, afrontar los retos y cambios que te pone la vida y también superar las pérdidas y los fracasos…y sobre todo disfrutar de lo que tenemos, pero para eso necesitamos a nuestra cabeza como aliada y no como torturadora…
¿Y cómo se hace?
Con entrenamiento, como todo… para eso la psicología va incorporando técnicas nuevas, las técnicas de tercera generación, como el MINDFULNESS, que te ayudarán a manejar el stress, prevenir la depresión y en general ser más consciente de lo que hago y quiero en mi vida.
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